Contents
- 1 Detox-detoksifikaatio on helppoa
- 1.1 Detox limonadi – hedelmäinen-tuore klassikko päivittäiseen detoksifikaatioon
- 1.2 Hedelmä- ja vihannesmehut korvaavat kiinteät elintarvikkeet ja puhdistavat sisäelimet
- 1.3 Smoothies antaa elimelle tärkeitä vitamiineja, mineraaleja ja hivenaineita
- 1.4 Obstkur: Ota tuoreita hedelmiä viisi kertaa päivässä – puhdistaa ruumiin, toimittaa sen samaan aikaan tarvittavien ravintoaineiden kanssa
- 1.5 Herkulliset salaatit detoxify ja stimuloivat aineenvaihduntaa
- 1.6 Luonnollinen jogurtti säätelee suoliston kasvua probioottien ja prebioottisten aineiden kautta
- 1.7 Puhdas, vielä vettä huuhtelee elinten läpi ja täyttää solut
näyttö
Detox-detoksifikaatio on helppoa
Loppukevät ja kesä ovat paras aika tehdä kehon tervettä detoksifikaatiota. Markkinoilla on laaja valikoima tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Detox-juoman tai ruokavalion valmistelu on erittäin helppoa tämän monenlaisten tuotteiden kanssa. Detoksifikaation aikana niiden elimet, kuten maksa, sappi, munuaiset ja ruoansulatuskanava, päästävät eroon toksiinien aiheuttamasta epäterveellisistä ruokavaliosta, säilöntäaineista ja lääkkeistä. Anna kehollesi lepoa. Sinusta tuntuu kevyempi ja mukavampi. Se vaikuttaa myönteisesti niiden ulkonäköön sekä niiden terveyteen ja erityisesti korkeaan verenpaineeseen, sokerintasoihin ja allergioihin.
Seuraavassa on joitain helpoimmista ja helpoimmista vieroitusmenetelmistä:
- Detox-juomia, kuten detox-vettä tai yrttiteetä: Voit käyttää detox-vettä sekoita vettä, sitruunaa, kurkkua, inkivääriä ja piparminttua. Myrkkyydet ovat lähes huuhtoutuneet kehosta. Valmista yrttiteetit kamomilla, lehmällä, pistävällä nokkosella, piparminttu sitruunalla, inkivääri tai kaneli.
- Saftkur – makeuttamattomat hedelmä- ja kasvismehut tarjoavat elimelle tarvittavat vitamiinit ja kivennäisaineet, jolloin myrkkyjä huuhdellaan ja maha-suolikanava palautuu.
- Hedelmien hoito – valitse vetisiä hedelmiä, kuten kirsikkaa, aprikoosia tai vesimelonia. Korkea sokeripitoisuuden vuoksi sopimattomia ovat banaanit ja viinirypäleet.
- Sileät tai jogurtti. Yhdistä vihannekset kuten pinaatti, vihreä salaatti, kurkku tai hedelmät ja käytä niitä laimen- nettaessa mehua, jogurtti tai vesi.
- Salaatti – Valmista kevyet ja tuoreet salaatit. Sopivia ainesosia ovat tomaatit, kurkut ja vihreät salaatit sekä selleri, fenkoli tai pinaatti. Vain sitruunaa, omenaviinietikkaa ja oliiviöljyä tulisi käyttää pukeutumisena.
- Vesipäivät – Elinten nopea ja tehokas detoksifikaatio voi kestää vain kaksi tai kolme litraa vettä päivässä viikossa.
Tärkeimmät perussäännöt ovat:
- Paaston aika tulisi olla yhtä suuri kuin rakennuspäivien aika, i. 3 päivän kuluttua vain mehu tai yrttitee tulee noudattaa kevyitä ruokia 3 päivän ajan. Näin keho voidaan vaihtaa varovasti kiinteään ruokaan. Nousevien päivien aikana tulisi helposti sulava ruoka, kuten porkkana ja peruna. Vältä lihaa, papukasveja ja kaalia.
- On erittäin tärkeää juoda runsaasti – välillä 1,5 – 2,5 l päivässä.
- Vältä alkoholia, kahvia ja makeisia.
- Jakaa 5-6 ateriaa säännöllisesti pieninä annoksina koko päivän.
- Hunaja käyttää vain hunajaa tai vaahterasiirappia.
Täältä löydät ehdotuksia detox-juomista, puhdista mehuja, puhdistavat yrttiteet, valasalaatit ja smoothieet.
Detox limonadi – hedelmäinen-tuore klassikko päivittäiseen detoksifikaatioon
Hedelmä- ja vihannesmehut korvaavat kiinteät elintarvikkeet ja puhdistavat sisäelimet
Smoothies antaa elimelle tärkeitä vitamiineja, mineraaleja ja hivenaineita
Obstkur: Ota tuoreita hedelmiä viisi kertaa päivässä – puhdistaa ruumiin, toimittaa sen samaan aikaan tarvittavien ravintoaineiden kanssa
Herkulliset salaatit detoxify ja stimuloivat aineenvaihduntaa
Luonnollinen jogurtti säätelee suoliston kasvua probioottien ja prebioottisten aineiden kautta
Puhdas, vielä vettä huuhtelee elinten läpi ja täyttää solut
Detox-virvoitusjuomat ja detox-vesi
Yrttiteet – kuuma tai kylmä, makeuttamaton tai hunajalla
hedelmä paasto
Jogurtti tuoreilla hedelmillä
Herkullisia hedelmäjuustoja
Erilaisia salaattiyhdistelmiä – terveellisiä ja nautinnollisia
iset salaatit ja smoothiet ovat erinomaisia tapoja puhdistaa kehoa ja saada tarvittavat vitamiinit ja kivennäisaineet. Detox-detoksifikaatio on helppoa, kun käytät tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Voit valmistaa detox-juomia, kuten detox-vettä tai yrttiteetä, tai nauttia makeuttamattomia hedelmä- ja kasvismehuja. Hedelmät, jogurtti ja salaatit ovat myös hyviä vaihtoehtoja. Muista juoda runsaasti vettä ja välttää alkoholia, kahvia ja makeisia. Detox-detoksifikaatio auttaa kehoa pääsemään eroon toksiineista ja parantaa terveyttäsi.