Μαύρο ρύζι – 118 συνταγές και πληροφορίες σχετικά με τα superfood

Η καθοδήγηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής μπορεί να είναι διασκέδαση και διασκέδαση. Σας αρέσει επίσης να μαγειρεύετε κάτι και να τρώτε σωστά κατά καιρούς; Εάν είχατε κάποια εμπειρία με αυτό, τότε θα πρέπει ήδη να ξέρετε πόσο ικανοποιητική είναι η αίσθηση του. Εάν θέλετε να αυξήσετε την αίσθηση της ευημερίας στον εαυτό σας, τότε αρχίζετε να βρίσκετε νέες πληροφορίες και να αλλάζετε τις συνήθειες σας βήμα προς βήμα. Αυτό θα ήταν ιδιαίτερα χρήσιμο και ωραίο αν έχετε επίσης παιδιά στο σπίτι και θέλετε να εξασφαλίσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και ένα πρότυπο. Επιπλέον, η υγιεινή διατροφή θεωρείται μέρος της εκπαίδευσης που θα οδηγήσει στην ανακουφιστική ζωή του μελλοντικού ενήλικα. Εκτός από τα τρόφιμα και τις καλές πηγές ενέργειας από το φαγητό, θα πρέπει να γνωρίζουμε ότι ο αθλητισμός και διάφορες δραστηριότητες, ακόμη και η εκμάθηση νέων πραγμάτων, ακόμη και το επίπεδο ικανοποίησης σε ένα βελτιώνει και φρέσκο ​​συναίσθημα.

Το φαγητό των αυτοκράτορων

---

Σε αυτό το άρθρο μαθαίνουμε μαζί τα θετικά χαρακτηριστικά του μαύρου ρυζιού και μερικές συνταγές για να απολαύσετε.
Η ιστορία του μαύρου ρυζιού έχει μακρά ιστορία στο παρελθόν. Στο παρελθόν, αυτός ο τύπος ρυζιού μπορούσε μόνο να καταναλωθεί από τον αυτοκράτορα και τους συνανθρώπους του στην Κίνα. Πιστεύεται εκείνη τη στιγμή ότι οι μικροί σπόροι εξασφαλίζουν μακροζωία και υγεία σε όσους τα καταναλώνουν. Χρησιμοποιήθηκαν επίσης ως φάρμακα στην φυσική ιατρική: για καλά μάτια, για προβλήματα με το στομάχι, για καλό κυκλοφορικό σύστημα και ακόμη και για αφροδισιακό.

Μαύρο ρύζι – συνταγή το καλοκαίρι ή το χειμώνα

Γιατί είναι μαύρο ρύζι σήμερα αποδεκτό ως superfood;
Περιέχει διάφορα υγιή θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που απαιτούνται για την αποκατάσταση των μυών μετά από άσκηση ή βαριά σωματική εργασία. Για τους χορτοφάγους και τους vegans είναι επίσης ιδιαίτερα καλό, επειδή είναι μια πηγή πρωτεΐνης από τη φύση. Εκτός από αυτές τις ιδιότητες, το μαύρο ρύζι στη σύνθεση του εξακολουθεί να έχει τις βιταμίνες Β9 και Ε, καθώς και μεταλλικά στοιχεία όπως το μαγνήσιο, ο ψευδάργυρος, το καροτένιο και τέσσερις φορές περισσότερες ίνες από ότι το λευκό ρύζι. Η γλουτένη αποκλείεται από αυτόν τον αριθμό και δεν υπάρχει. Καταλάβετε ήδη γιατί οι πρώην ηγέτες ήθελαν το μαύρο ρύζι μόνο για τον εαυτό τους. Αυτό ήταν τόσο αξιέπαινο που ακόμη και η θανατική ποινή ήρθε όταν οι πολίτες επέτρεψαν να απολαύσουν αυτό το φαγητό. Ευτυχώς, ο καθένας μπορεί να πάρει αυτό το είδος ρυζιού – κυρίως σε βιολογικά καταστήματα ή σε μεγάλα σούπερ μάρκετ, όπου υπάρχει επίσης ένα τμήμα για υγιεινή διατροφή.

Σήμερα, το μαύρο ρύζι συνιστάται από τους ειδικούς ως μέσο πρόληψης της τριχόπτωσης και της τρίχας. Λοιπόν, είναι ακόμα για την καλύτερη ανάκτηση των εξουσιών των γυναικών που έλαβαν σύντομα παιδί.

Μαύρο ρύζι αντί για δημητριακά για πρωινό

Το καλύτερο πράγμα για το μαύρο ρύζι είναι ότι είναι κατάλληλο για αλμυρά και γλυκά πιάτα. Οι συνταγές για σαλάτα ή γεμιστές πιπεριές με αυτό το ρύζι είναι τόσο νόστιμες όσο οι πουτίγκες ή εξωτικές σοκολάτες. Υπάρχουν ακόμη και μερικές τροφές με βάση το ρύζι που θα κάνουν το μαύρο ρύζι πολύ καλύτερο από το λευκό, αν και η τιμή του μπορεί να είναι 5 έως 10 φορές υψηλότερη. Είναι καλύτερα να μην ακολουθείτε δίαιτες, αλλά να δίνετε προσοχή σε μια ισορροπημένη υγιεινή διατροφή. Για το σκοπό αυτό, όλοι γνωρίζουν ότι συνιστώνται φρέσκα φρούτα και λαχανικά και διάφορα φυσικά προϊόντα. Δεν πρέπει να αγοράζετε πάρα πολλά αντικείμενα από τη συσκευασία και να δίνετε προσοχή στο χαμηλό επίπεδο κατανάλωσης ζάχαρης. Αλλά αν είστε ένας από τους σκληρότερους για να επιβιώσετε χωρίς γλυκά, τότε ελέγξτε την ιστοσελίδα μας για υγιεινές και νόστιμες συνταγές κέικ χωρίς γλουτένη. Με το τσάι Matcha μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε μια ποικιλία συνταγών επιδόρπιο και ακόμη και να σκεφτείτε τον εαυτό σας.

Η προσπάθεια εξωτικής τροφής είναι διασκεδαστική

---

Πουτίγκα με μαύρο ρύζι και γάλα καρύδας – μια απλή συνταγή για να απολαύσετε

Η πολύχρωμη παρουσίαση κάνει ακόμη και το πιο απλό φαγητό ελκυστικό

Μωβ τρόφιμα προσελκύει την προσοχή – εκπλήσσει τους καλεσμένους σας

Υγιεινό πρωινό – που συνδυάζει βατόμουρο, μαύρο ρύζι και γάλα καρύδας

Μια άλλη εξωτική συνταγή – εύκολο να προετοιμαστεί, αλλά νόστιμα! 

Rice praline – Έχετε ποτέ δοκιμάσει ένα;

Παρασκευή από το μαγείρεμα – γεμιστές πιπεριές

Το τελικό προϊόν αρέσει σε όλους 

Καλή εναλλακτική για καλοκαιρινά γεύματα – σαλάτα με ρύζι

Εξωτικά τρόφιμα – απολαύστε τη μεικτή γεύση του μάνγκο, του ρυζιού και του κρέατος

Το μαύρο ρύζι και η καρύδα έχουν γίνει ένας παραδοσιακός συνδυασμός

Προσθέστε βρώσιμα λουλούδια για να κάνετε το πιάτο πιο όμορφο

Ρεβίθια και μαύρο ρύζι εξασφαλίζουν μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης από τη φύση – καλή συνταγή για vegan φαγητό

Μεσογειακό φαγητό – ευχαρίστηση για τις αισθήσεις 

Υγιεινή συνταγή για να απολαύσετε – μαύρο ρύζι με σπανάκι και ψάρια

Από καιρό για να απολαύσετε vegan πιάτα συνιστάται για όλους – μεσημεριανό πλούσιο σε βιταμίνες

Υγιή γλυκά βελτιώνουν τη διάθεσή σας και προστατεύουν την υγεία σας

Όλα τα απαραίτητα τρόφιμα για το σώμα σε ένα πιάτο 

Προετοιμάστε το εξωτικό φαγητό μόνοι σας – αισθάνεστε επίσης σαν να μαγειρεύετε ειδικές συνταγές;

Οι πιο γευστικές συνταγές είναι στην πραγματικότητα πολύ απλές – απόλαυση για vegans 

Τοποθετήστε την πολύχρωμη φύση σε ένα πιάτο

Γλυκό σούσι – εξωφρενική ιδέα για επιδόρπια 

Λουλούδια από καρότα – δημιουργικές ιδέες στο πιάτο θα ευχαριστήσουν τα παιδιά και θα συμβάλουν στην υγεία των ορεκτικών παιδιών

Είναι καλύτερα να επιλέξετε το μπολ μαύρου ρυζιού

Κεφτεδάκια από ρύζι: κάτι που θα αλλάξει τις ιδέες σας για νόστιμο φαγητό

Υγιεινό μίγμα θρεπτικών ουσιών 

Σαλάτα με ρύζι – γιατί όχι;

Οι γαρίδες και τα άλλα θαλασσινά στο πιάτο ρύζι είναι πρόσθετες πηγές πρωτεϊνών

Ρύζι με λαχανικά σε μαύρη εναλλακτική λύση

Υγιεινά τρόφιμα για υγιές σώμα και ψυχή

Ρύζι πουτίγκα με ακτινίδιο και μάνγκο – πολύχρωμο σούπερ-για μικρά και ενήλικα

Δημιουργώντας μαύρα ζυμαρικά από ρύζι – δημιουργικές ιδέες βρίσκουν μια θέση στην κουζίνα 

Ρύζι με καρύδια – τρόφιμα για αθλητές που χρειάζονται πολλή ενέργεια

Παντζάρια, ρόκα και μαύρο ρύζι – θα ζήσετε με τέτοια τρόφιμα για τουλάχιστον 100 χρόνια

Πολύχρωμες ιδέες σούσι

Μαύρο ρύζι με θαλασσινά – φαγητό των θεών

Το ρύζι έχει τόσες παραλλαγές και το καθένα έχει τα δικά του ειδικά χαρακτηριστικά – μάθετε περισσότερα για αυτό πριν το μαγείρεμα

Μοναδικές συνταγές σαλάτας είναι αυτές που εφεύρεσέ τον εαυτό σου  

Γιν και Γιανγκ – εξεύρεση ισορροπίας σε κάθε πτυχή της ζωής

Το ρομαντικό δείπνο για δύο μπορεί επίσης να είναι υγιές – μόνο τα κεριά και λίγο κρασί λείπουν

Συνταγές από την Ανατολή – Μελιτζάνα με σουσάμι και μαύρο ρύζι

Πολύχρωμο φαγητό είναι διασκεδαστικό για τα μάτια και το στομάχι ταυτόχρονα

Απλές υγιεινές συνταγές για έναν καλύτερο τρόπο ζωής

Προετοιμασία υγιεινών κινεζικών τροφίμων – μαγειρέματος αντί για το τηγάνισμα

Quinoa, μαύρο ρύζι, ρόκα, σκόρδο – πιάτο superfood

Το φαγητό με μπαστούνια προσθέτει στο εξωτικό συναίσθημα 

Πουτίγκα με φράουλες – υγιεινή παραλλαγή

Ρίχνει σάλτσα από ρεβίθια στο ρύζι – δημιουργικό μαγείρεμα για λαϊκούς και ειδικούς

Τι υπέροχη ιδέα σνακ!

Το μαγείρεμα με την ευχαρίστηση και την αγάπη σημαίνει πάντα να μένεις υγιές και να δίνει θετικότητα σε άλλους

Κεφτέδες για vegans και χορτοφάγους – χωρίς κρέας, μόνο ρύζι και πατάτες

Δοκιμάστε τη συνταγή του tortilla από ρύζι!

Φροντίστε τη δική σας υγεία και την υγεία των συνανθρώπων σας και μην χάσετε την ευκαιρία να απολαύσετε κάθε μπουκιά!