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Desintoxicación de desintoxicación fácil
El final de la primavera y el verano son el mejor momento para realizar una desintoxicación saludable del cuerpo. Hay una amplia selección de frutas y verduras frescas en el mercado. La preparación de una bebida de desintoxicación o un plato de dieta es muy fácil con esta variedad de productos. En la desintoxicación de sus órganos tales como el hígado, la vesícula biliar, los riñones y el tracto gastrointestinal de forma gratuita toxinas – causadas por las dietas poco saludables, conservantes y drogas. Dale a tu cuerpo este descanso. Te sentirás más ligero y más cómodo. Tendrá un efecto positivo en su apariencia, así como en su salud y especialmente en su presión arterial alta, niveles de azúcar y alergias.
Estos son los métodos más fáciles y fáciles de usar para Detox Detox:
- las bebidas de desintoxicación, como por ejemplo agua o té de hierbas de desintoxicación: Para una desintoxicación del agua se mezcla con gas de agua, limón, pepino, jengibre, menta. Las toxinas prácticamente se eliminan del cuerpo. preparar infusiones de manzanilla, tilo, ortiga, menta con limón, jengibre o canela.
- Saftkur – jugos de fruta sin azúcar o vegetales proporcionan al cuerpo con las vitaminas y minerales necesarios, mientras que las toxinas son expulsadas y recupera el sistema gastrointestinal.
- Curado de fruta: elija una fruta acuosa como cereza, albaricoque o sandía. Inadecuado, debido al alto contenido de azúcar, son los plátanos y las uvas.
- Smoothies o yogurt Combina verduras como espinacas, ensalada verde, pepino o frutas y úsalas para diluir el jugo, el yogur o el agua.
- Ensalada: prepare ensaladas ligeras y frescas. Los ingredientes adecuados son tomates, pepinos y ensalada verde, así como apio, hinojo o espinacas. Solo limón, vinagre de sidra de manzana y aceite de oliva deben usarse como aderezo.
- Días de agua: para una desintoxicación rápida y efectiva de los órganos, solo se deben tomar de dos a tres litros de agua sin gas un día a la semana.
Las reglas básicas más importantes son:
- El tiempo de ayuno debe ser igual al tiempo de los días de construcción, i. después de 3 días, solo el jugo o el té de hierbas deben seguir alimentos livianos durante 3 días. Por lo tanto, el cuerpo puede cambiarse cuidadosamente a la comida sólida. Durante los días de acumulación, se deben tomar alimentos fácilmente digeribles como zanahorias y papas. Evite la carne, los frijoles y el repollo.
- Es muy importante beber mucho, entre 1.5 y 2.5 l por día.
- Evita el alcohol, el café y los dulces.
- Distribuya de 5 a 6 comidas regularmente en porciones pequeñas a lo largo del día.
- Para la miel use solo miel o jarabe de arce.
Aquí encontrará sugerencias para bebidas de desintoxicación, zumos purificadores, té de hierbas desintoxicantes, ensaladas ligeras y batidos.
Limonada de desintoxicación: el clásico afrutado para la desintoxicación diaria
Los jugos de frutas y vegetales reemplazan los alimentos sólidos y limpian los órganos internos
Los batidos proporcionan al cuerpo vitaminas, minerales y oligoelementos importantes
Obstkur: tome fruta fresca cinco veces al día – desintoxica el cuerpo, lo suministra al mismo tiempo con los nutrientes necesarios
Deliciosas ensaladas que desintoxican y estimulan el metabolismo
El yogur natural regula la flora intestinal a través de probióticos y prebióticos
El agua pura y pura se enjuaga a través de los órganos y llena las células
Refrescos desintoxicantes y agua desintoxicante
Té de hierbas – caliente o frío, sin azúcar o con miel
ayuno de frutas
Yogurt con frutas frescas
Deliciosos batidos de frutas
Variedad de combinaciones de ensaladas: saludables y agradables
